Las creencias son el marco a través del cual vemos e interpretamos lo que sucede en el mundo, lo que nos pasa a cada uno de nosotros. Nos ayudan a interpretar la realidad, a tomar decisiones y a actuar de acuerdo con lo que consideramos posible o imposible. Pero no todas las creencias funcionan de la misma manera: algunas pueden impulsarnos hacia el éxito, mientras que otras pueden limitarnos de manera significativa. Este es el caso de las creencias limitantes y empoderadoras.
Muchas de estas creencias son inconscientes, o por lo menos la gran mayoría, es a través de la autoobservación y el autoanálisis que las podemos hacer conscientes y poder cambiarlas.. Por lo que, actuar en consecuencia a las creencias es la programación de base que en muchas casos, hay que resignificar o reprogramar para tener el cambio que deseas en tu vida.
Las creencias limitantes nos frenan, nos hacen dudar de nuestras capacidades y, en última instancia, nos impiden expresar todo nuestro potencial. Por otro lado, las creencias empoderadoras nos permiten ver posibilidades, abrirnos a nuevos horizontes y actuar con confianza.
Importancia de las creencias
Hablar de creencias es mucho más que polarizar el concepto. Es comprender que las creencias constituyen la forma de ver y reaccionar ante el mundo. Entendiendo para qué existen, qué función cumplen y de qué manera pueden estar incidiendo en la vida, se puede forjar un camino hacia el autodescubrimiento y así darnos cuenta si lo que opera en nuestro inconsciente está a favor o en contra de los objetivos que queremos lograr.
Como tal, las creencias son el conjunto de pensamientos que, con el tiempo, hemos aceptado como verdades absolutas. Estas se forman a lo largo de nuestra vida a partir de experiencias, de la cultura que nos rodea y, muchas veces, de lo que otras personas han dicho o hecho. Sin embargo, aunque estas creencias suelen pasar desapercibidas en nuestro día a día, tienen un impacto profundo en cómo nos enfrentamos a los desafíos.
Un aspecto clave es que las creencias no solo afectan nuestras acciones, sino que también determinan cómo interpretamos lo que nos sucede. Si creemos que algo es imposible, ni siquiera intentaremos hacerlo; pero si estamos convencidos de que tenemos las herramientas para lograrlo, actuaremos de manera proactiva para alcanzar nuestras metas. Esta diferencia de enfoque puede transformar radicalmente nuestro camino hacia el éxito o el estancamiento.
Es en este punto donde entra la PNL (Programación Neurolingüística), que ofrece herramientas para identificar y modificar aquellas creencias que limitan el potencial de crecimiento y reemplazarlas por creencias que fortalezcan nuestro autoconcepto. Cambiar nuestras creencias es, en esencia, cambiar la forma en que vemos el mundo y, en consecuencia, la manera en que nos relacionamos con él.
Tipos de creencias
Como ya te habrás dado cuenta en el título de este contenido, vamos a hablar sobre dos grandes categorías de creencias: creencias limitantes y creencias empoderadoras. Cada una de ellas desempeña un papel diferente en el desarrollo personal y profesional.
1. Creencias limitantes
Si lo creemos, nos restringe acceder a las posibilidades que están a disposición y nos hacen ver la realidad desde una perspectiva de escasez, miedo o nos conectan con sentimientos de bajas frecuencias , se denominan creencias limitantes. Estas, son pensamientos arraigados que suelen estar relacionados con una baja autoestima o falta de confianza en nuestras capacidades y nos alejan de lo que de verdad somos. Estas creencias nos sabotean, impidiéndonos tomar riesgos o explorar nuevas oportunidades.
Ejemplos de creencias limitantes:
- «No soy lo suficientemente bueno para ese puesto.»
- «No tengo lo que se necesita para emprender.»
- «A esta edad ya que voy a cambiar mi vida.»
- «Siempre me va mal en las entrevistas.»
- «No tengo suerte.»
- Los hombres las prefieren flacas
- Loro viejo no aprende a hablar
Estas creencias se forman a partir de experiencias pasadas, fracasos o incluso mensajes que recibimos en la infancia, se puede presentar en formas de frases, refranes, acciones y pensamientos. El problema es que, aunque no sean reales, la mente las toma como verdades absolutas, generando una barrera que nos impide avanzar.
Esta barrera viene dada principalmente por la argumentación. Es decir, si la creencia es, “a esta edad ya que voy a cambiar mi vida”, entonces no voy a tomar ningún riesgo, pues no tiene sentido, y la falta de sentido del vivir abre puertas a emociones de baja frecuencia, como resignación, frustración, resentimiento o envidia. Por el contrario si la creencia es, nunca es tarde para aprender o hacer lo que se quiere, siempre encontrarás actividades, libros, entrenamientos que reafirman esta idea.
2. Creencias empoderadoras
Por otro lado, las creencias empoderadoras son aquellas que nos motivan, nos dan fuerza y nos permiten actuar desde una postura de seguridad y confianza. Estas creencias nos impulsan a superar obstáculos, a ver las oportunidades donde otros ven problemas y a confiar en nuestra capacidad de lograr lo que nos proponemos.
Ejemplos de creencias empoderadoras:
- «Tengo las habilidades necesarias para aprender lo que haga falta.»
- «Cada desafío es una oportunidad para crecer.»
- «El éxito está aquí para mi»
- «Todo lo que necesito para triunfar está dentro de mí.»
- Soy mi herramienta para el éxito
Estas creencias no se basan únicamente en el optimismo, sino en un enfoque realista y productivo sobre lo que podemos lograr, es una verdad que ya has reforzado una y otra vez, por eso crees en ella y confías en lo que puede permitirte.
Al adoptarlas, cambias la forma de percibir los problemas y las dificultades, lo que permite actuar de manera más decidida y eficiente en cualquier ámbito de la vida.
¿Cómo cambiar tus creencias?
La PNL ofrece varias técnicas para reprogramar las creencias, por lo que, lo más importante es que todo cambio comienza con tener la conciencia de hacerlo. No podemos hacer un buen trabajo con nosotros mismos si no somos conscientes. Por lo tanto, el primer paso para transformar una creencia limitante es identificarla.
Una vez que reconoces la creencia, es posible cuestionarla. Preguntarnos cosas como: «¿Es realmente cierto lo que creo?» o «¿Qué evidencia tengo de que esta creencia es válida?» son formas de empezar a desmantelar esos pensamientos que nos frenan.
Además, es útil comenzar a conectar el pensamiento, con la emoción y la palabra. Realmente es poco lo que se logra repitiendo frases afirmativas frente al espejo todos los días, si realmente no sientes el mensaje en el corazón y en tu mente, sigues pensando que es imposible. Darte cuenta del motivador o detonante de ese sentimiento o emoción que te conecta con una creencia, es uno de los tantos primeros pasos para potencializarla o transformarla.
Las creencias que mantenemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea son un factor determinante en nuestra vida. Identificar las creencias limitantes y reemplazarlas por creencias empoderadoras es un paso fundamental para desbloquear todo nuestro potencial. A través de la PNL y el autoconocimiento, podemos reprogramar nuestra mente para actuar desde la confianza y la convicción de que somos capaces de lograr lo que nos propongamos. Para ello podemos desafiar el sentido lógico de la creencia, asumir un rol de liderazgo frente a lo queremos lograr y mantener una actitud positiva ante el cambio.
