Imagina que estás al volante de un auto, con un pie en el acelerador y el otro en el freno al mismo tiempo. Quieres avanzar, pero algo dentro de ti te detiene. Esa es la sensación de vivir con un conflicto de creencias: un tira y afloja interno donde una parte de ti desea un cambio y otra, por miedo, culpa o inseguridad, se resiste a ello.
Desde la Programación Neurolingüística (PNL), un conflicto de creencias ocurre cuando dos ideas opuestas coexisten en nuestra mente, generando parálisis, indecisión o autoboicot. Por ejemplo, una persona puede creer que merece el éxito, pero al mismo tiempo temer el rechazo si lo logra. Este tipo de contradicciones pueden afectar diversas áreas de la vida, desde las relaciones personales hasta la productividad laboral.
¿Cómo saber si tengo un conflicto de creencias?
A menudo, los conflictos de creencias se manifiestan en forma de patrones de procrastinación, autosabotaje o un sentimiento recurrente de estar estancado, frustrado o inconforme. Algunas señales incluyen:
- Deseas algo, pero siempre encuentras razones para postergarlo.
- Sientes que no avanzas, a pesar de tener el conocimiento o los recursos para hacerlo.
- Tienes pensamientos contradictorios sobre un mismo tema, generándote frustración.
- Notas emociones como culpa o miedo cuando piensas en lograr un objetivo.
Robert Dilts, uno de los grandes exponentes de la PNL, desarrolló el concepto de los niveles lógicos del cambio, donde explica que los conflictos internos suelen originarse en el nivel de las creencias y valores, afectando las acciones y decisiones diarias. Según Dilts, cambiar una acción sin modificar la creencia que la respalda es como intentar cambiar el destino de un barco sin ajustar su timón.
Imagina por un momento que estás en una relación con la que obtienes buenos resultados, te sientes cómodo con algunos temas, pero sientes que tienes que traicionar tus principios, o a ti mismo y lo que te gusta, por mantener los aspectos positivos que te genera esta relación. Este conflicto entre sí estoy “bien”, pero no me siento bien, y no quiero perder estos beneficios, es una situación donde se evidencia un conflicto de creencia.
Estrategias para resolver un conflicto de creencias con PNL
Para resolver esta situación debes empezar por hacer consciente lo inconsciente. Desde reconocer lo que siente, darte cuenta que sí algo y la ruta puede darse de muchas formas como por ejemplo:
- Identificar las creencias en conflicto
Para resolver un conflicto, primero hay que reconocerlo. Pregúntate: “¿Qué pensamientos contradictorios tengo sobre esta situación?”. Que te gusta y que no te gusta de esa situación. Por ejemplo, “quiero ir al GYM para tonificar mi cuerpo y verme al espejo como me gusta, pero no me agrada sentirme adolorido al otro día”. Escribirlos o expresarlos de la forma en la que te sientas más cómodo, puede ayudarte a visualizar dónde está la contradicción. - Cuestionar la validez de las creencias
Muchas creencias limitantes provienen de experiencias pasadas o de lo que nos han inculcado. Pregúntate: “¿Esta creencia es realmente mía, o la adquirí de mi entorno?”. Reformular estas ideas es el primer paso para liberarse de ellas, no todo lo que te dice tu mente es 100% real y verificable, recuerda que tú muestreo sólo incluye tu círculo social, una parte finita de la población. - Reprogramar la mente con afirmaciones y visualización
La PNL utiliza técnicas como la visualización para ayudar a la mente a aceptar nuevas creencias. Imaginarte viviendo el cambio que deseas y sentir las emociones que esto te genera, si es de bienestar vas por buen camino, pero si al contrario sientes incomodidad o fricción, quizás debas revisar un poco más a profundidad qué está pasando. - Practicar la congruencia entre pensamiento, emoción, palabra y acción
Si tus pensamientos dicen una cosa, pero tus acciones otra, el conflicto persiste. Elige pequeñas acciones diarias que refuercen la nueva creencia que deseas adoptar. Observate, tu mente acostumbrada a seguir un mismo camino seguirá intentando recorrerlo y a menos que conscientemente lo identifique y cambies la ruta. - Recibir acompañamiento
Un coach en PNL puede ayudarte a identificar conflictos internos que a veces son difíciles de ver por cuenta propia. Con guía adecuada, es posible reestructurar creencias limitantes y transformar la forma en que afrontas los desafíos. Un coach puede ayudarte a tener una perspectiva distinta de la situación y evitarte el autoengaño por permanecer inconscientemente en el estado del ser que puede no ser favorable para el cambio que deseas experimentar.
Transformar el conflicto en crecimiento
Los conflictos de creencias no son un obstáculo definitivo, sino una oportunidad para crecer. Resolverlos permite tomar decisiones con claridad, actuar sin dudas y avanzar con seguridad en cualquier ámbito de la vida. La mente es flexible y con el enfoque adecuado, cualquier persona puede reprogramar su sistema de creencias para alinearlo con la vida que desea construir.
Superar un conflicto de creencias no solo abre la puerta al cambio, sino que también fortalece la confianza en uno mismo. Al tomar el control de nuestros pensamientos y redefinir nuestras creencias, dejamos de ser prisioneros de nuestras dudas para convertirnos en arquitectos de nuestra propia realidad. Cada vez que resolvemos una contradicción interna, damos un paso más hacia la vida que realmente queremos vivir.
